Специалисты областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики обратили внимание на то, как избыточный вес может негативно сказываться на функционировании сердца. Гвардеец труда сообщает, что лишний жир, накапливающийся в организме, способен обволакивать перикард, проникая в миокард и перекрывая мелкие сосуды, которые необходимы для снабжения сердечной мышцы кислородом и питательными веществами.
С течением времени жировая ткань начинает замещать здоровые клетки сердца, что приводит к повышенной нагрузке на орган. Чем больше жира скапливается в сердечной области, тем выше вероятность развития сердечной недостаточности. Но это не единственная угроза: избыточный вес также увеличивает объем крови, который необходимо перекачивать, что в свою очередь ведет к повышению артериального давления.
Тем не менее, существует обнадеживающая новость: многие процессы, связанные с ожирением, обратимы! Чем раньше начать борьбу с висцеральным ожирением, тем больше шансов на успех. Первым шагом к улучшению состояния должно стать измерение окружности талии: для мужчин этот показатель не должен превышать 94 см, а для женщин – 80 см. Если ваши результаты выше этих значений, это может сигнализировать о возможных проблемах со здоровьем.
Снижение веса — это не только вопрос внешнего вида, но и важный аспект здоровья и долголетия. Рекомендуется стремиться к постепенному снижению массы тела на 5-15% в течение 3-6 месяцев. Важно помнить, что не менее значимо не только похудеть, но и поддерживать достигнутые результаты.
Вашими главными союзниками в борьбе с лишним весом станут правильное питание и физическая активность. Включение в повседневную жизнь хотя бы 150 минут умеренной физической активности в неделю поможет вашему сердцу работать легче и без перегрузок.
Не откладывайте заботу о своем сердце на потом – оно заслуживает вашего внимания и ухода уже сегодня!
Фото предоставлены ГБУЗ «ООЦОЗМП».